ちょっと走ってきました 2023.5.21

2023.05.21.18:52

こんにちは。

女子ゴルフとプロ野球のテレビ観戦後にちょっと走ってきました。

近隣公園の周回コースの5.12kmを28分50秒5(5分38秒/k)のペースでジョギングしました。

距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:04.05
6:04
6:04.05
2.00
5:32.25
5.32
11:36.3
3.00
5:29.72
5:30
17:06.0
4.00
5:34.53
5:35
22:40.5
5.00
5:29.40
5:29
28:09.9
5.12
0:40.52
5:32
28:50.5
平均心拍数は134bpm、消費カロリーは320cal、TEは3.7、ピッチは176spm、リカバリータイムは29時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:64.4kg、BMI:23.2 体脂肪率:15.8% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は曇り、気温21.6℃、湿度84%、南の風3m

20230521_174042_convert_20230521184516.jpg
公園の周回コース



最後までご覧いただきありがとうございました。
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tag : ふくろうの森ジョギングランニングGarmin公園リカバリータイム

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