2か月ぶりのジョギング 2023.4.9
2023.04.09.11:58
こんにちは。久しぶりの投稿です。
2月にふくらはぎの肉離れを発症し、しばらく練習を休んでいましたが、今日、アシックス社の「GEL-KAYANO LITE 3 」の試し履きも兼ねて近隣公園の周回コースの5.01kmを27分47秒7(5分33秒/k）のペースでジョギングしました。
平均心拍数は132bpm、消費カロリーは307cal、TEは3.7、ピッチは176spm、リカバリータイムは27時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：63.1kg、BMI:22.8 体脂肪率:16.6% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温14.2℃、湿度28％、南の風2m
アシックス社の「GEL-KAYANO LITE 3 」
練習を休んでいる間にすっかり春の陽気となりました
最後までご覧いただきありがとうございました。
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2月にふくらはぎの肉離れを発症し、しばらく練習を休んでいましたが、今日、アシックス社の「GEL-KAYANO LITE 3 」の試し履きも兼ねて近隣公園の周回コースの5.01kmを27分47秒7(5分33秒/k）のペースでジョギングしました。
距離(km） | ラップタイム | ペース(/km) | スプリットタイム |
1.00 | 6:06.43 | 6:06 | 6:16.80 |
2.00 | 5:47.78 | 5.48 | 11:54.2 |
3.00 | 5:34.52 | 5:35 | 17:28.7 |
4.00 | 5:16.62 | 5:17 | 22:45.3 |
5.00 | 5:00.52 | 5:00 | 27:45.8 |
5.01 | 0:01.87 | 4:27 | 27:47.7 |
体重：63.1kg、BMI:22.8 体脂肪率:16.6% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温14.2℃、湿度28％、南の風2m
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練習を休んでいる間にすっかり春の陽気となりました
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