2か月ぶりのジョギング 2023.4.9

2023.04.09.11:58

こんにちは。久しぶりの投稿です。
2月にふくらはぎ肉離れを発症し、しばらく練習を休んでいましたが、今日、アシックス社の「GEL-KAYANO LITE 3 」の試し履きも兼ねて近隣公園の周回コースの5.01kmを27分47秒7(5分33秒/k)のペースでジョギングしました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:06.43
6:06
6:16.80
2.00
5:47.78
5.48
11:54.2
3.00
5:34.52
5:35
17:28.7
4.00
5:16.62
5:17
22:45.3
5.00
5:00.52
5:00
27:45.8
5.01
0:01.87
4:27
27:47.7
平均心拍数は132bpm、消費カロリーは307cal、TEは3.7、ピッチは176spm、リカバリータイムは27時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.1kg、BMI:22.8 体脂肪率:16.6% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温14.2℃、湿度28%、南の風2m
20230409_102810_convert_20230409115348.jpg
アシックス社の「GEL-KAYANO LITE 3 」
20230409_103156_convert_20230409115410.jpg
練習を休んでいる間にすっかり春の陽気となりました


最後までご覧いただきありがとうございました。
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