ジョギング(藤沢大和自転車道)

2013.09.23.17:38

IMGP0682.jpg
藤沢大和自転車道でジョギングを行いました。
私も5kmだけお付き合い。
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カワセミです。国道246号線以南では初めて見ました。
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今日は彼岸の中日ですね。土手には彼岸花も咲いています。

15.2kmを1時間47分28秒(7分04秒/k)で走りました。平均速度は8.5km/h、平均心拍数は110bpm、消費カロリーは645kcalでした。(計測は、ガーミン フォアアスリート910XTJ<ForAthlete910XTJ0>で行いました。)

天気は晴れ 気温は24℃ 湿度67% 北北東の風5m


マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロ (角川SSC新書)マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロ (角川SSC新書)
(2012/10/01)
小出 義雄

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