在宅勤務後にジョギング 2023.2.2

2023.02.02.17:58

今日(2月2日)は、世界湿地デー(World Wetlands Day)。1971年のこの日、湿地の保存に関する「ラムサール条約」が調印されたことに因み制定されたものです。在宅勤務後に近隣公園の周回コースの5.01kmを26分30秒4(5分17秒/k)のペースでジョギング
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:19.44
6:20
6:19.44
2.00
5:16.17
5.16
11:35.6
3.00
5:02.54
5:03
16:38.1
4.00
5:00.30
5:00
21:38.4
5.00
4:49.94
4:50
26:28.4
5.01
0:02.03
3:46
26:30.4
平均心拍数は135bpm、消費カロリーは296cal、TEは3.7、ピッチは183spm、リカバリータイムは26時間です。計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:62.2kg、BMI:22.4 体脂肪率:13.7% 内臓脂肪レベル:9.5
天気は晴れ、気温7.5℃、湿度44%、北北東の風2m
20230202_162600_convert_20230202175530.jpg


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