在宅勤務後にジョギング 2023.1.26

2023.01.26.18:09

今日(1月26日)の横浜の日の入りは16時40分。元旦(1月1日)と比べ23分遅くなりました。在宅勤務後に近隣公園の周回コースの6.00kmを34分27秒(5分44秒/k)のペースでジョギング
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:16.46
6:17
6:16.46
2.00
5:53.14
5.53
12:09.6
3.00
5:46.15
5:46
17:55.7
4.00
5:38.89
5:39
23:34.6
5.00
5:24.45
5:24
28:59.1
6.00
5:27.97
5:28
34:27.0
平均心拍数は128bpm、消費カロリーは361cal、TEは3.6、ピッチは179spm、リカバリータイムは26時間です。計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:62.1kg、BMI:22.4 体脂肪率:14.2% 内臓脂肪レベル:9.5
天気は晴れ、気温6.2℃、湿度62%、南南西の風2m
20230126_164027_convert_20230126175900.jpg
日の入り10分前

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