在宅勤務前に朝練 2023.1.12

2023.01.12.08:15

今日(1月12日)は、スキーの日。1911(明治44)年のこの日、オーストリアのレルヒ少佐の指導により、新潟県の高田陸軍歩兵聯隊の青年将校が日本人として初めてスキーを行った日です。気温は氷点下0.4度、公園の芝生もで真っ白です。
在宅勤務前に近隣公園の周回コースの5.01kmを28分06秒(5分37秒/k)のペースでジョギング
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:25.48
6:26
6:25.48
2.00
5:53.62
5.54
12:19.1
3.00
5:30.02
5:30
17:49.1
4.00
5:23.79
5:24
23:12.9
5.00
4:51.47
4:51
28:04.3
5.01
0:02.15
3:59
28:06.5
平均心拍数は132bpm、消費カロリーは297cal、TEは3.7、ピッチは178spm、リカバリータイムは29時間です。計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.2kg、BMI:22.8 体脂肪率:14.9% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は晴れ、気温-0.4℃、湿度76%、北北西の風1m
20230112_064905_convert_20230112081056.jpg

芝生もで真っ白

20230112_064615_convert_20230112081124.jpg

日の出前


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