在宅勤務前に朝練 2023.1.12
2023.01.12.08:15
今日（1月12日）は、スキーの日。1911(明治44)年のこの日、オーストリアのレルヒ少佐の指導により、新潟県の高田陸軍歩兵聯隊の青年将校が日本人として初めてスキーを行った日です。気温は氷点下0.4度、公園の芝生も霜で真っ白です。
在宅勤務前に近隣公園の周回コースの5.01kmを28分06秒(5分37秒/k）のペースでジョギング。
平均心拍数は132bpm、消費カロリーは297cal、TEは3.7、ピッチは178spm、リカバリータイムは29時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：63.2kg、BMI:22.8 体脂肪率:14.9% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は晴れ、気温-0.4℃、湿度76％、北北西の風１m
芝生も霜で真っ白
日の出前
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在宅勤務前に近隣公園の周回コースの5.01kmを28分06秒(5分37秒/k）のペースでジョギング。
距離(km） | ラップタイム | ペース(/km) | スプリットタイム |
1.00 | 6:25.48 | 6:26 | 6:25.48 |
2.00 | 5:53.62 | 5.54 | 12:19.1 |
3.00 | 5:30.02 | 5:30 | 17:49.1 |
4.00 | 5:23.79 | 5:24 | 23:12.9 |
5.00 | 4:51.47 | 4:51 | 28:04.3 |
5.01 | 0:02.15 | 3:59 | 28:06.5 |
体重：63.2kg、BMI:22.8 体脂肪率:14.9% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は晴れ、気温-0.4℃、湿度76％、北北西の風１m
芝生も霜で真っ白
日の出前
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