在宅勤務前に朝練 2023.1.5

2023.01.05.08:07

今日(1月5日)は、魚河岸初競りの日。各地の魚河岸で競りが開始されます。横浜の日の出は6時51分、まもなく朝日が東の空に昇ります。気温は氷点下0.7度と寒い朝を迎えました。
在宅勤務前に近隣公園の周回コースの5.51kmを34分21秒(6分14秒/k)でウォーキングからのランニング
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
8:23.77
8:24
8:23.77
2.00
6:31.56
6.32
14:55.3
3.00
6:19.60
6:20
21:14.9
4.00
5:38.39
5:38
26:53.3
5.00
5:07.10
5:07
32:00.4
5.51
2:21.07
4:34
34:21.5
平均心拍数は121bpm、消費カロリーは315cal、TEは3.5、ピッチは170spm、リカバリータイムは24時間です。計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:62.9kg、BMI:22.7 体脂肪率:16.2% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温-0.7℃、湿度50%、北西の風2m
20230105_065820_convert_20230105082042.jpg

日の出前なので誰もいません。

20230105_070219_convert_20230105082102.jpg

犬の散歩をする人がちらほら

20230105_070722_convert_20230105082124.jpg

朝日が昇ってきました

最後までご覧いただきありがとうございました。
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