2023年走り初め 2023.1.1

2023.01.01.15:59

新年あけましておめでとうございます。
本年も「ふくろうの森 夫婦のアウトドア活動ブログ」をご笑覧くださるようよろしくお願いいたします。
今日は、元旦。新年の幕開けの日。年のはじめを祝う国民の祝日です。
ニューイヤー駅伝は、HONDAが史上7チーム目の連覇を達成しました。
テレビ観戦後、藤沢大和自転車道の7.00kmを38分28秒(5分30秒/k)で走り初めしました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
5:41.99
5:42
5:41.99
2.00
5:30.73
5.31
11:12.7
3.00
5:27.05
5:27
16:39.7
4.00
5:31.51
5:31
22:11.2
5.00
5:35.12
5:35
27:46.4
6.00
5:28.63
5:29
33:15.0
7.00
5:13.37
5:13
38:28.4
平均心拍数は140bpm、消費カロリーは429cal、TEは4.6、ピッチは181spm、リカバリータイムは53時間です。計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:62.9kg、BMI:22.7 体脂肪率:15.5% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は晴れ、気温12.5℃、湿度48%、南の風3m
20230101_143338_convert_20230101160226.jpg


最後までご覧いただきありがとうございました。
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