2022年走り納め 2022.12.31
2022.12.31.16:18
今日は、大晦日。1年の終りの日です。
藤沢大和自転車道の5.00kmを25分20秒(5分04秒/k）で走り納めしました。ラスト1kmは、4分43分/kとハーフマラソンペースでランニング。アキレス腱の痛みもなく走ることができました。
平均心拍数は146bpm、消費カロリーは293cal、TEは4.4、ピッチは186spm、リカバリータイムは45時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：62.9kg、BMI:22.7 体脂肪率:15.5% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は晴れ、気温8.3℃、湿度48％、北東の風1m
最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。
にほんブログ村
にほんブログ村
Copyright ©2022 ふくろうの森
藤沢大和自転車道の5.00kmを25分20秒(5分04秒/k）で走り納めしました。ラスト1kmは、4分43分/kとハーフマラソンペースでランニング。アキレス腱の痛みもなく走ることができました。
距離(km） | ラップタイム | ペース(/km) | スプリットタイム |
1.00 | 5:31.16 | 5:31 | 5:31.16 |
2.00 | 5:11.26 | 5.11 | 10:42.4 |
3.00 | 4:58.19 | 4:58 | 15:40.6 |
4.00 | 4:56.92 | 4:57 | 20:37.5 |
5.00 | 4:43.25 | 4:43 | 25:20.8 |
体重：62.9kg、BMI:22.7 体脂肪率:15.5% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は晴れ、気温8.3℃、湿度48％、北東の風1m
最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。
にほんブログ村
にほんブログ村
Copyright ©2022 ふくろうの森
theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ
tag : ふくろうの森藤沢大和自転車道ジョギング走り納めGarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート大晦日
