今年最後のリハビリテーション 2022.12.29
2022.12.29.17:20
リハビリ生活も１か月が経過、今日は、今年最後のリハビリテーションでした。アキレス腱炎も順調に回復してきたので、理学療法士さんの許可を得て、少し負荷をかけたトレーニングを行いました。近隣公園の周回コースの5.00kmを36分03秒(7分13秒/k）でリハビリウォーキング&スロージョギングしました。
平均心拍数は122bpm、消費カロリーは321cal、TEは3.2、ピッチは160spm、リカバリータイムは24時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：63.0kg、BMI:22.7 体脂肪率:14.9% 内臓脂肪レベル:10.0
天気は晴れ、気温11.5℃、湿度44％、東の風1m
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距離(km） | ラップタイム | ペース(/km) | スプリットタイム |
1.00 | 7:51.60 | 7:52 | 7:51.60 |
2.00 | 6:38.30 | 6.38 | 14:29.8 |
3.00 | 7:38.79 | 7:39 | 22:08.7 |
4.00 | 7:43.38 | 7:43 | 29:52.0 |
5.00 | 6:08.74 | 6:09 | 36:00.8 |
体重：63.0kg、BMI:22.7 体脂肪率:14.9% 内臓脂肪レベル:10.0
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ
tag : ふくろうの森リハビリテーション理学療法士トレーニングジョギングGarminForeAthlete®ガーミン235Jフォアアスリート
