リハビリウォーキング 2022.12.15
2022.12.15.08:12
アキレス腱炎、上腕骨外側上顆炎及び肩関節周囲炎のため週１回理学療法士による施術を受けています。今日は、在宅勤務前に近隣公園の周回コースの5.60kmを46分11秒(8分15秒/k）でリハビリウォーキングしました。
平均心拍数は110bpm、消費カロリーは333cal、TEは2.5、ピッチは150spm、リカバリータイムは15時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：61.9kg、BMI:22.3 体脂肪率:14.9% 内臓脂肪レベル:10.0
天気は晴れ、気温1.8℃、湿度68％、北西の風1m
今日の横浜市の日の出は午前6時43分
理学療法士さんによる足裏アーチの矯正中です
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距離(km） | ラップタイム | ペース(/km) | スプリットタイム |
1.00 | 9:38.55 | 9:39 | 9:38.55 |
2.00 | 8:34.08 | 8.34 | 18:12.6 |
3.00 | 6:22.00 | 6:22 | 24:34.6 |
4.00 | 9:10.55 | 9:11 | 33:45.1 |
5.00 | 7:01.15 | 7:01 | 40:46.3 |
5.60 | 5:25.22 | 9:06 | 46:11.5 |
体重：61.9kg、BMI:22.3 体脂肪率:14.9% 内臓脂肪レベル:10.0
天気は晴れ、気温1.8℃、湿度68％、北西の風1m
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ
tag : ふくろうの森リハビリウォーキングGarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート在宅勤務足裏アーチ
