藤沢大和自転車道をファストウォーキング 2022.12.10

2022.12.10.16:37

今日(12月10日)は世界人権デー(Human Rights Day)。1950(昭和25)年の国連総会で制定されたもので国際デーの一つ。アキレス腱炎、上腕骨外側上顆炎及び肩関節周囲炎を発症し、整形外科医からランニンング、自転車とスキーを止められています。リハビリのため、藤沢大和自転車道の6.87kmを44分36秒(6分30秒/k)でファストウォーキングしました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:45.24
6:45
6:45.24
2.00
6:22.70
6.23
13:07.9
3.00
6:30.89
6:31
19:38.8
4.00
6:25.02
6:25
26:03.8
5.00
6:22.85
6:23
32:26.7
6.00
6:27.79
6:28
38:54.5
6.87
5:42.36
6:34
44:36.8
平均心拍数は124bpm、消費カロリーは419cal、TEは3.3、ピッチは174spm、リカバリータイムは22時間です。計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:61.8kg、BMI:22.3 体脂肪率:13.2% 内臓脂肪レベル:9.0
天気は晴れ、気温14.8℃、湿度46%、東南東2m
20221210_152055_convert_20221210162553.jpg


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