ジョギング(藤沢大和自転車道)

2013.09.20.18:32

IMGP0672.jpg
藤沢大和自転車道でジョギングしました。
5.0kmを31分07秒(6分13秒/k)で走りました。平均速度は9.6km/h、平均心拍数は114bpm、消費カロリーは231kcalでした。(計測は、ガーミンフォアアスリート910XTJ<ForAthlete910XTJ>で行いました。)

1km毎の平均ラップタイム
6分18秒⇒6分16秒⇒6分16秒⇒6分13秒⇒6分03秒

ランニングとジョギングの違いは速度にあります。
~3分/km(20km/h)をスプリント、~5分/km(12km/h)をランニング、~7分/km(8.5km/h)をジョギングと分類するのが一般的のようです。

天気は晴れ 気温は24℃ 湿度64% 南の風4m
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