藤沢大和自転車道をファストウォーキング 2022.12.3

2022.12.03.11:55

今日(12月3日)は国際障害者デー(International Day of Disabled Persons)。1992(平成4)年11月の第47回国連総会で制定されたもので、国際デーの一つ。アキレス腱炎に伴うリハビリテーション中のため、ジョギングは禁止。藤沢大和自転車道の6.86kmを58分07秒(8分23秒/k)でファストウォーキングしました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
9:02.61
9:03
9:02.61
2.00
9:48.41
9.49
18:51.0
3.00
9:26.03
9:26
28:17.0
4.00
8:37.03
8:37
36:54.0
5.00
8:27.04
8:27
45:21.1
6.00
6:56.16
6:56
52:17.3
6.86
5:50.54
6:48
58:07.8
平均心拍数は108bpm、消費カロリーは405cal、TEは2.5、ピッチは146spm、リカバリータイムは16時間です。計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:62.6kg、BMI:22.6 体脂肪率:14.2% 内臓脂肪レベル:10.0
天気は曇り、気温9.6℃、湿度58%、北の風2m
20221203_101427_convert_20221203120325.jpg


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