雨上がりのスロージョギング 2022.11.26

2022.11.26.15:40

今日(11月26日)はペンの日。1935(昭和10)年のこの日、日本ペンクラブが創立されたことに因み制定されたそうです。午前中降っていた雨が上がったので、藤沢大和自転車道の7.0kmを44分15秒(6分19秒/k)でスロージョギングしました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:28.54
6:29
6:28.53
2.00
6:18.95
6.19
12:47.4
3.00
6:18.20
6:18
19:05.6
4.00
6:18.08
6:18
25:23.7
5.00
6:16.76
6:17
31:40.5
6.00
6:24.09
6:24
38:04.6
7.00
6:10.93
6:11
44:15.5
平均心拍数は124bpm、消費カロリーは413cal、TEは3.3、ピッチは173spm、リカバリータイムは22時間です。計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:62.5kg、BMI:22.5 体脂肪率:14.5% 内臓脂肪レベル:10.0
天気はくもり、気温17.0℃、湿度92%、南東1m
20221126_140652_convert_20221126153240.jpg


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