ジョギング&朝ぶろからの在宅勤務 2022.11.17

2022.11.17.08:17

今日(11月24日)は11月の第3木曜日、ボジョレー・ヌーヴォー解禁日です。ボジョレー・ヌーヴォー(Beaujolais nouveau)とは、フランス・ブルゴーニュー地方の南部の丘陵地帯、ボジョレー地方で作られる赤ワインの新酒のことで、その年にとれた葡萄で作られ、その年の内に瓶詰めされ、その年の11月の第3木曜日0時に解禁されるものです。在宅勤務の前に、藤沢大和自転車道の6.89kmを43分49秒(6分22秒/k)でスロージョギングしました。ジョギングのあとは、朝風呂に入り気分爽快!ワインで乾杯したいところですが、夕方まで辛抱我慢!
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:39.17
6:39
6:39.17
2.00
6:30.20
6.30
13:09.3
3.00
6:23.86
6:24
19:33.2
4.00
6:20.71
6:21
25:53.9
5.00
6:09.20
6:09
32:03.1
6.00
6:11.78
6:12
38:14.9
6.89
5:34.54
6:18
43:49.4
最大心拍数は133bpm、消費カロリーは394cal、TEは3.2、ピッチは175spm、リカバリータイムは21時間です。計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.0kg、BMI:22.7 体脂肪率:14.8% 内臓脂肪レベル:10.0
天気は晴れ、気温7.2℃、湿度65%、北の風1m
20221117_065556_convert_20221117081242.jpg

最後までご覧いただきありがとうございました。
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genre : スポーツ

tag : ふくろうの森スロージョギング藤沢大和自転車道GarminForeAthlete®ガーミンフォアアスリート235J在宅勤務朝風呂ボジョレー・ヌーヴォー

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