3か月ぶりに10km越え 2022.11.12

2022.11.12.14:15

今日(11月12日)は、洋服記念日。全日本洋服協同組合連合会が1972(昭和47)年に制定したもので、1872(明治5)年のこの日、「礼服ニハ洋服ヲ採用ス」という太政官布告が出され、それまでの公家風・武家風の和服礼装が廃止されたそうです。寝室、書斎及び納戸を掃除したのち、藤沢大和自転車道の13.30kmを1時間17分25秒(5分49秒/k)で走りました。3か月ぶりの10km越えです。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:35.87
6:36
6:35.87
2.00
6:05.18
6:05
12:41.0
3.00
6:03.99
6:04
18:45.0
4.00
5:56.25
5:56
24:41.3
5.00
5:55.03
5:55
30:36.3
6.00
5:29.03
5:29
36:05.3
7.00
5:42.48
5:42
41:47.8
8.00
5:45.49
5:46
47:33.3
9.00
5:46.23
5:46
53:19.5
10.00
5:48.90
5:49
59:08.4
11.00
5:38.95
5:39
1:04:47
12.00
5:30.14
5:30
1:10:17
13.00
5:23.64
5:24
1:15:41
13.30
1:44.33
5:50
1:17:25
最大心拍数は161bpm、消費カロリーは1,040cal、TEは5.0、ピッチは179spm、リカバリータイムは3日です。計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:62.3kg、BMI:22.5 体脂肪率:14.5% 内臓脂肪レベル:10.0
天気は晴れ、気温20.0℃、湿度76%、北の風1m
20221112_104946_convert_20221112140910.jpg

最後までご覧いただきありがとうございました。
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