在宅勤務の前にひとっ走り 2022.11.10

2022.11.10.08:07

今日(11月10日)は技能の日。1970(昭和45)年のこの日、アジア初の技能五輪(国際職業訓練競技会)が日本で開催されたことに因み制定されたものです。在宅勤務の前に、藤沢大和自転車道の6.88kmを39分33秒(5分45秒/k)でジョギングしました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:27.15
6:27
6:27.15
2.00
5:59.80
6.00
12:26.9
3.00
5:54.68
5:46
18:12.6
4.00
5:40.29
5:40
23:52.9
5.00
5:31.31
5:31
29:24.2
6.00
5:22.55
5:23
34:46.8
6.88
4:46.84
5:25
39:33.6
最大心拍数は147bpm、消費カロリーは423cal、TEは4.1、ピッチは179spm、リカバリータイムは38時間です。計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:62.9kg、BMI:22.7 体脂肪率:14.8% 内臓脂肪レベル:10.0
天気は晴れ、気温9.3℃、湿度88%、静穏0m
20221110_064226_convert_20221110075441.jpg

最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


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tag : ふくろうの森ジョギング藤沢大和自転車道GarminForeAthlete®ガーミンフォアアスリート235J在宅勤務技能の日

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