藤沢大和自転車をスロージョギング 2022.11.3

2022.11.03.11:22

今日(11月3日)は文化の日。1946(昭和21)年のこの日、平和と文化を重視した日本国憲法が公布されたことを記念して、1948(昭和23)年公布・制定の祝日法で「自由と平和を愛し、文化をすすめる」国民の祝日に定められたものです。午後からは東日本実業団駅伝2022ニューイヤー駅伝予選会のテレビ放送が行われるので、観戦前に藤沢大和自転車道の6.85kmを46分11秒(6分45秒/k)でスロージョギングしました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:48.57
6:48
6:48.57
2.00
6:42.37
6.42
13:30.9
3.00
6:37.63
6:38
20:08.5
4.00
6:53.67
6:54
27:02.2
5.00
6:26.29
6:26
33:28.5
6.00
6:56.01
6:56
40:24.5
6.85
5:47.26
6:50
46:11.8
最大心拍数は144bpm、消費カロリーは411cal、TEは3.0、ピッチは170spm、リカバリータイムは21時間です。計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.1kg、BMI:22.8 体脂肪率:14.6% 内臓脂肪レベル:10.0
天気は晴れ、気温19.8℃、湿度68%、南南東の風1m
20221103_094507_convert_20221103110631.jpg

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