藤沢大和自転車をファストウォーキング 2022.10.23

2022.10.23.17:23

今日(10月23日)、第8回全日本実業団対抗女子駅伝大会予選会(プリンセス駅伝 in 宗像・福津)が行われ、パナソニックが優勝しました。テレビ観戦後、藤沢大和自転車道の5.82kmを54分22秒(9分21秒/k)でファストウォーキングしました。ファストウォーキングとは、時速7km程度の速度でのウォーキングのことで、ランニングよりも足への負担が少なく、ランニングと同等以上の運動効果が得られるそうです。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
9:14.67
9:15
9:14.67
2.00
9:49.20
9.49
19:03.8
3.00
9:12.23
9:12
28:16.1
4.00
9:05.32
9:05
37:21.4
5.00
9:10.40
9:10
46:31.8
5.82
7:50.17
9:30
54:22.0
最大心拍数は131bpm、消費カロリーは361cal、TEは2.7、ピッチは155spm、リカバリータイムは11時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.4kg、BMI:22.9 体脂肪率:15.9% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温24.5℃、湿度44%、東南東の風1m
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