在宅勤務前にジョギング＆筋トレ 2022.9.7
2022.09.07.08:12
今日（9月７日）は、在宅勤務前に自宅近隣公園の周回コースをジョギング＆チンニングを行いました。5.01kmを27分50秒(5分33秒/k）で走ったのち、懸垂器具でチンニング（初心者なので斜め懸垂を30回）を行いました。
最大心拍数は150bpm、消費カロリーは312cal、TEは3.3、ピッチは184spm、リカバリータイムは23時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：63.5kg、BMI:22.9 体脂肪率:14.5% 内臓脂肪レベル:10.0
天気は晴れ、気温26.6℃、湿度92％、北の風1m
最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。
Copyright ©2022 ふくろうの森
距離(km） | ラップタイム | ペース(/km) | スプリットタイム |
1.00 | 5:57.61 | 5:58 | 5:57.61 |
2.00 | 5:42.47 | 5:42 | 11:40.0 |
3.00 | 5:26.70 | 5:27 | 17:06.7 |
4.00 | 5:36.71 | 5:37 | 22:43.5 |
5.00 | 5:05.14 | 5:05 | 27:48.6 |
5.01 | 0:01.76 | 2:56 | 27:50.4 |
最大心拍数は150bpm、消費カロリーは312cal、TEは3.3、ピッチは184spm、リカバリータイムは23時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：63.5kg、BMI:22.9 体脂肪率:14.5% 内臓脂肪レベル:10.0
天気は晴れ、気温26.6℃、湿度92％、北の風1m
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ
tag : ふくろうの森ジョギングチンニング斜め懸垂GarminガーミンForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート
