藤沢大和自転車をジョギング 2022.9.5

2022.09.05.21:17

今日(9月5日)、横浜の日没は18時4分。夏至と比べて56分早くなっています。帰宅後に、藤沢大和自転車道ジョギングしました。6.20kmを35分10秒(5分40秒/k)で走りました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:19.80
6:20
6:19.80
2.00
5:52.20
5:52
12:12.0
3.00
5:46.63
5:47
17:58.6
4.00
5:37.77
5:38
23:36.4
5.00
5:21.16
5:21
28:57.5
6.00
5:12.52
5:13
34:10.1
6.20
1:00.86
5:09
35:10.9

最大心拍数は142bpm、消費カロリーは377cal、TEは3.4、ピッチは182spm、リカバリータイムは23時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.4kg、BMI:22.9 体脂肪率:14.0% 内臓脂肪レベル:10.0
天気は晴れ、気温28.0℃、湿度76%、南の風2m
20220905_181453_(1)_convert_20220906072359.jpg




最後までご覧いただきありがとうございました。
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