レースペース走 2022.8.23

2022.08.23.19:33

今日(8月23日)は早番だったので、帰宅後に藤沢大和自転車道レースペース走。入りの1kmをフルマラソンレースペースで入りラスト1kmをハーフマラソンレースペースで終えました。3.01kmを15分50秒8(5分16秒)で走りました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
5:48.72
5:49
5:48.72
2.00
5:14.08
5:14
11:02.8
3.00
4:45.16
4:45
15:47.9
3.01
0:02.84
4:44
15:50.8

最大心拍数は151bpm、消費カロリーは170cal、TEは2.8、ピッチは188spm、リカバリータイムは17時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.7kg、BMI:23.0 体脂肪率:12.6% 内臓脂肪レベル:9.0
天気は晴れ、気温29.0℃、湿度84%、南の風3m
20220823_182310_convert_20220823204902.jpg



最後までご覧いただきありがとうございました。
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tag : ふくろうの森ジョギングレースペースフルマラソンハーフマラソンガーミンガーミンフォアアスリート235J藤沢大和自転車道

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