レース勘が戻ってきた 2022.8.22

2022.08.22.21:18

今日(8月22日)は早番だったので、帰宅後に藤沢大和自転車道ジョギングしました。5.59kmを32分07秒(5分45秒/k)、ラスト1.59kmを7分48秒07(4分54秒)のペースと、徐々にレース勘が戻ってきました。ジョギングの後は、0.45kmを3分45秒のペースでクーリングダウン
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
8:02.14
8:02
8:02.14
2.00
5:47.02
5:47
13:49.1
3.00
5:23.08
5:23
19:12.2
4.00
5:07.61
5:08
24:19.8
5.00
4:58.01
4:58
29:17.8
5.59
2:50.06
4:49
32:07.9


距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
0.45
3:45.94
8:28
3:45.94

最大心拍数は150bpm、消費カロリーは335cal、TEは3.5、ピッチは181spm、リカバリータイムは24時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.7kg、BMI:23.0 体脂肪率:14.3% 内臓脂肪レベル:10.0
天気は晴れ、気温28.0℃、湿度78%、東の風2m
20220822_180706_convert_20220822210349.jpg

最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


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tag : ふくろうの森藤沢大和自転車道ジョギングレース勘クーリングダウンガーミン235Jガーミン235Jガーミンフォアアスリート

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