レース勘が戻ってきた 2022.8.22
2022.08.22.21:18
今日（8月22日）は早番だったので、帰宅後に藤沢大和自転車道をジョギングしました。5.59kmを32分07秒(5分45秒/k）、ラスト1.59kmを7分48秒07（4分54秒）のペースと、徐々にレース勘が戻ってきました。ジョギングの後は、0.45kmを3分45秒のペースでクーリングダウン。
最大心拍数は150bpm、消費カロリーは335cal、TEは3.5、ピッチは181spm、リカバリータイムは24時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：63.7kg、BMI:23.0 体脂肪率:14.3% 内臓脂肪レベル:10.0
天気は晴れ、気温28.0℃、湿度78％、東の風2m
最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。
Copyright ©2022 ふくろうの森
距離(km） | ラップタイム | ペース(/km) | スプリットタイム |
1.00 | 8:02.14 | 8:02 | 8:02.14 |
2.00 | 5:47.02 | 5:47 | 13:49.1 |
3.00 | 5:23.08 | 5:23 | 19:12.2 |
4.00 | 5:07.61 | 5:08 | 24:19.8 |
5.00 | 4:58.01 | 4:58 | 29:17.8 |
5.59 | 2:50.06 | 4:49 | 32:07.9 |
距離(km） | ラップタイム | ペース(/km) | スプリットタイム |
0.45 | 3:45.94 | 8:28 | 3:45.94 |
最大心拍数は150bpm、消費カロリーは335cal、TEは3.5、ピッチは181spm、リカバリータイムは24時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：63.7kg、BMI:23.0 体脂肪率:14.3% 内臓脂肪レベル:10.0
天気は晴れ、気温28.0℃、湿度78％、東の風2m
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genre : スポーツ
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