８か月ぶりの10km走 2022.8.20
2022.08.20.18:32
今日（8月20日）は、第104回全国高校野球選手権大会第13日 準決勝２試合が行われ、仙台育英と下関国際が共に勝ち決勝へ駒を進めました。テレビ観戦後、自宅近隣公園の周回コースををジョギングしました。10.02kmを57分38秒(5分45秒/k）で走りました。８か月ぶりの10km走です。
最大心拍数は153bpm、消費カロリーは593cal、TEは3.8、ピッチは180spm、リカバリータイムは31時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：64.3kg、BMI:23.2 体脂肪率:15.1% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は小雨、気温26.0℃、湿度90％、南の風1m
最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。
Copyright ©2022 ふくろうの森
距離(km） | ラップタイム | ペース(/km) | スプリットタイム |
1.00 | 6:23.18 | 6:23 | 6:23.18 |
2.00 | 6:01.47 | 6:02 | 12:24.6 |
3.00 | 5:48.38 | 5:48 | 18:13.0 |
4.00 | 6:04.69 | 6:05 | 24:17.7 |
5.00 | 5:47.69 | 5:48 | 30:05.4 |
6.00 | 5:51.53 | 5:51 | 35:56.9 |
7.00 | 5:44.05 | 5:44 | 41:41.0 |
8.00 | 5:34.92 | 5:35 | 47:15.9 |
9.00 | 5:24.27 | 5:24 | 52:40.2 |
10.00 | 4:52.84 | 4:53 | 57:33.0 |
10.02 | 0:05.00 | 4:54 | 57:38.0 |
最大心拍数は153bpm、消費カロリーは593cal、TEは3.8、ピッチは180spm、リカバリータイムは31時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：64.3kg、BMI:23.2 体脂肪率:15.1% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は小雨、気温26.0℃、湿度90％、南の風1m
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ
