藤沢大和自転車をジョギング 2022.8.14

2022.08.14.11:43

今日(8月14日)の神奈川県は台風一過の好天とはならず大気の状態が不安定な一日になりそうです。第104回全国高校野球選手権大会第9日2回戦、地元神奈川の横浜高校は福島の聖光学院に2対3で競り負けました。高校野球観戦後、藤沢大和自転車道ジョギングしました。6.25kmを34分03秒(5分27秒/k)で走りました。ジョギングの後は、1.01kmを6分41秒のペースでクーリングダウン
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:03.96
6:04
6:03.95
2.00
5:35.64
5:36
11:39.6
3.00
5:31.34
5:31
17:10.9
4.00
5:16.78
5:17
22:27.7
5.00
5:10.98
5:11
27:38.7
6.00
5:08.69
5:09
32:47.4
6.25
1:15.85
5:02
34:03.2


距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.01
6:44.94
6:41
6:44.94

最大心拍数は156bpm、消費カロリーは381cal、TEは3.9、ピッチは183spm、リカバリータイムは34時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.4kg、BMI:22.9 体脂肪率:14.2% 内臓脂肪レベル:10.0
天気は曇り、気温28.6℃、湿度82%、南南西の風3m
20220814_100453_convert_20220814114127.jpg


最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


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tag : ふくろうの森ジョギング藤沢大和自転車道ガーミン235Jガーミンクーリングダウン

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