帰宅後にスロージョギング 2022.8.9

2022.08.09.19:27

今日(8月9日、長崎原爆の日)は語呂合わせで野球の日だそうです。第104回全国高校野球選手権大会第4日第1試合は、地元神奈川の横浜高校が三重高校に4対2で勝って2回戦に進みました。今日の横浜は朝から夏の太平洋高気圧に覆われ、午前中から気温が急上昇し猛暑日となりました。夕方6時の時点で31.0℃と真夏日の中、帰宅後に自宅近隣公園の周回コースをスロージョギングしました。5.57kmを35分19秒(6分21秒/k)で走りました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:49.33
6:49
6:49.33
2.00
6:28.37
6:28
13:17.7
3.00
6:18.69
6:19
19:36.4
4.00
6:11.95
6:12
25:48.3
5.00
6:07.97
6:08
31:56.3
5.57
3:23.30
5:56
35:19.6

最大心拍数は137bpm、消費カロリーは342cal、TEは3.2、ピッチは174spm、リカバリータイムは21時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.4kg、BMI:22.9 体脂肪率:13.3% 内臓脂肪レベル:9.5
天気は晴れ、気温31.0℃、湿度74%、南西の風4m
20220809_175818_convert_20220809191715.jpg


最後までご覧いただきありがとうございました。
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