中3日でのジョギング 2022.8.3

2022.08.03.19:26

今日(8月3日)も神奈川県には「熱中症警戒アラート」が発表されるなど猛暑日の一日でした。夕方6時の時点で32.5℃と真夏日の中、帰宅後に自宅近隣公園の周回コースをスロージョギングしました。5.58kmを34分19秒(6分09秒/k)で走りました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:39.48
6:40
6:39.48
2.00
6:08.50
6:08
12:47.9
3.00
6:00.67
6:01
18:48.6
4.00
5:52.87
5:53
24:41.5
5.00
6:02.75
6:03
30:44.2
5.58
3:35.02
6:11
34:19.3

最大心拍数は178bpm、消費カロリーは403cal、TEは4.7、ピッチは176spm、リカバリータイムは59時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.5kg、BMI:22.9 体脂肪率:13.5% 内臓脂肪レベル:9.5
天気は曇り、気温32.5℃、湿度66%、南南東の風2m
20220803_180907_convert_20220803192252.jpg


最後までご覧いただきありがとうございました。
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