帰宅後にジョギング 2022.7.27

2022.07.27.18:56

今日は早番勤務だったので、帰宅後に自宅近隣公園の周回コースを走りました。
3.43kmを18分15秒(5分28秒/k)で走りました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
5:50.98
5:51
5:50.98
2.00
5:24.24
5:24
11:15.2
3.00
5:14.12
5:14
16:29.3
3.43
2:15.96
5:15
18:45.3
平均心拍数は132bpm、最大心拍数は148bpm、消費カロリーは193cal、TEは3.2、ピッチは181spm、リカバリータイムは21時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:64.2kg、BMI:23.2 体脂肪率:13.0% 内臓脂肪レベル:9.5
天気は晴れ、気温29.0℃、湿度82%、南の風5m
20220727_175936_convert_20220727185437.jpg


最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


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genre : スポーツ

tag : ふくろうの森ジョギングGarminガーミン235J

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