夕涼みラン 2022.7.24
2022.07.24.18:04
今日も朝からすっきりと晴れ、暑い一日になりました。夕方から気温が３０℃を下回ったので、自宅近隣公園の周回コースを夕涼みラン。5.60kmを32分34秒(5分49秒/k）で走りました。
平均心拍数は140bpm、最大心拍数は152bpm、消費カロリーは362cal、TEは4.3、ピッチは181spm、リカバリータイムは49時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：64.3kg、BMI:23.2 体脂肪率:15.5% 内臓脂肪レベル11.0
天気は晴れ、気温29.8℃、湿度70％、南の風4m
最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。
Copyright ©2022 ふくろうの森
距離(km） | ラップタイム | ペース(/km) | スプリットタイム |
1.00 | 6:24.75 | 6:25 | 6:24.75 |
2.00 | 5:41.40 | 5:41 | 12:06.1 |
3.00 | 5:40.06 | 5:40 | 17:46.2 |
4.00 | 5:53.31 | 5:53 | 23:39.5 |
5.00 | 5:33.15 | 5:33 | 29:12.7 |
5.60 | 3:21.66 | 5:37 | 32:34.3 |
計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：64.3kg、BMI:23.2 体脂肪率:15.5% 内臓脂肪レベル11.0
天気は晴れ、気温29.8℃、湿度70％、南の風4m
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ
tag : ふくろうの森ジョギング夕涼みランGarminForeAthlete®ガーミン235Jガーミンフォアアスリートガーミン235Jフォアアスリート
