夕涼みラン 2022.7.23

2022.07.23.19:26

今日は、二十四節気の大暑。横浜も朝から高気圧に覆われ真夏日の一日でした。夕方から気温が30℃を下回ったので、自宅近隣公園の周回コースを夕涼みラン。4.47kmを25分53秒(5分48秒/k)で走りました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:25.10
6:25
6:25.10
2.00
5:50.31
5:50
12:15.4
3.00
5:40.19
5:40
17:55.6
4.00
5:22.62
5:23
23:18.2
4.47
2:35.32
5:30
25:53.5
平均心拍数は130bpm、最大心拍数は151bpm、消費カロリーは263cal、TEは3.5、ピッチは177spm、リカバリータイムは24時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:64.1kg、BMI:23.1 体脂肪率:15.6% 内臓脂肪レベル11.0
天気は晴れ、気温28.5℃、湿度72%、南の風3m
20220723_181533_convert_20220723212130.jpg


最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


Copyright ©2022 ふくろうの森

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森ジョギング夕涼みラン大暑GarminForeAthlete®ガーミン235Jガーミンフォアアスリートガーミン235J

comment

Secret

検索フォーム
アクセスカウンター
最新記事
カテゴリ
お勧め(購読雑誌)




リンク
シンプルアーカイブ
ジャンルランキング
[ジャンルランキング]
趣味・実用
1233位
ジャンルランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
アウトドア・キャンプ
115位
サブジャンルランキングを見る>>
RSSリンクの表示
QRコード
QR
最新トラックバック
最新コメント
プロフィール

森の番人

Author:森の番人
ふくろうの森へようこそ!
登山、おりたたみ自転車、ジョギング、スキー、キャンプなど 夫婦のアウトドア活動を紹介します。