夕涼みラン 2022.7.23
2022.07.23.19:26
今日は、二十四節気の大暑。横浜も朝から高気圧に覆われ真夏日の一日でした。夕方から気温が３０℃を下回ったので、自宅近隣公園の周回コースを夕涼みラン。4.47kmを25分53秒(5分48秒/k）で走りました。
平均心拍数は130bpm、最大心拍数は151bpm、消費カロリーは263cal、TEは3.5、ピッチは177spm、リカバリータイムは24時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：64.1kg、BMI:23.1 体脂肪率:15.6% 内臓脂肪レベル11.0
天気は晴れ、気温28.5℃、湿度72％、南の風3m
最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。
Copyright ©2022 ふくろうの森
距離(km） | ラップタイム | ペース(/km) | スプリットタイム |
1.00 | 6:25.10 | 6:25 | 6:25.10 |
2.00 | 5:50.31 | 5:50 | 12:15.4 |
3.00 | 5:40.19 | 5:40 | 17:55.6 |
4.00 | 5:22.62 | 5:23 | 23:18.2 |
4.47 | 2:35.32 | 5:30 | 25:53.5 |
計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：64.1kg、BMI:23.1 体脂肪率:15.6% 内臓脂肪レベル11.0
天気は晴れ、気温28.5℃、湿度72％、南の風3m
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ
tag : ふくろうの森ジョギング夕涼みラン大暑GarminForeAthlete®ガーミン235Jガーミンフォアアスリートガーミン235J
