帰宅後にジョギング 2022.7.22

2022.07.22.18:53

今日は早番勤務だったので、帰宅後に自宅近隣公園の周回コースを走りました。
3.41kmを20分40秒(6分04秒/k)で走りました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:28.13
6:28
6:28.13
2.00
6:11.10
6:11
12:39.2
3.00
5:45.58
5:46
18:24.8
3.41
2:15.55
5:31
20:40.3
平均心拍数は129bpm、最大心拍数は148bpm、消費カロリーは209cal、TEは3.2、ピッチは177spm、リカバリータイムは21時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:64.1kg、BMI:23.1 体脂肪率:13.4% 内臓脂肪レベル:9.5
天気は晴れ、気温29.3℃、湿度76%、南の風4m
20220722_175001_convert_20220722184707.jpg

最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


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tag : ふくろうの森ジョギングGarminForeAthlete®ガーミン235Jガーミンフォアアスリートガーミン235Jフォアアスリート早番

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