久しぶりのジョギング 2022.7.21
2022.07.21.08:15
今日は終日在宅勤務です。左ひじ腱鞘炎のため、しばらく運動を避けていましたが、久しぶりに勤務前に自宅近隣公園の周回コースを走りました。
3.41kmを19分47秒(5分48秒/k）で走りました。
平均心拍数は136bpm、最大心拍数は149bpm、消費カロリーは213cal、TEは3.4、ピッチは178spm、リカバリータイムは24時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：64.8kg、BMI:23.3 体脂肪率:16.0% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温28.5℃、湿度76％、東北東の風1m
最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。
Copyright ©2022 ふくろうの森
3.41kmを19分47秒(5分48秒/k）で走りました。
距離(km） | ラップタイム | ペース(/km) | スプリットタイム |
1.00 | 6:10.46 | 6:10 | 6:10.46 |
2.00 | 5:43.76 | 5:44 | 11:54.2 |
3.00 | 5:33.03 | 5:33 | 17:27.2 |
3.41 | 2:20.01 | 5:42 | 19:47.2 |
平均心拍数は136bpm、最大心拍数は149bpm、消費カロリーは213cal、TEは3.4、ピッチは178spm、リカバリータイムは24時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：64.8kg、BMI:23.3 体脂肪率:16.0% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温28.5℃、湿度76％、東北東の風1m
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ
