久しぶりのジョギング 2022.7.21

2022.07.21.08:15

今日は終日在宅勤務です。左ひじ腱鞘炎のため、しばらく運動を避けていましたが、久しぶりに勤務前に自宅近隣公園の周回コースを走りました。

3.41kmを19分47秒(5分48秒/k)で走りました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:10.46
6:10
6:10.46
2.00
5:43.76
5:44
11:54.2
3.00
5:33.03
5:33
17:27.2
3.41
2:20.01
5:42
19:47.2

平均心拍数は136bpm、最大心拍数は149bpm、消費カロリーは213cal、TEは3.4、ピッチは178spm、リカバリータイムは24時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:64.8kg、BMI:23.3 体脂肪率:16.0% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温28.5℃、湿度76%、東北東の風1m
20220721_073130_convert_20220721081215.jpg


最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


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tag : ふくろうの森ジョギング在宅勤務235Jガーミンガーミンフォアアスリートガーミン235J

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