18日ぶりのジョギング 2022.5.22

2022.05.22.12:07

今日は、朝から大気の状態が不安定。空模様の変化に注意が必要な一日です。妻はジムに出かけたので、私は藤沢大和自転車道ジョギングしました。6.42kmを38分19秒(5分58秒/k)で走りました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:34.06
6:34
6:34.06
2.00
6:04.12
6:04
12:38.1
3.00
5:59.96
6:00
18:38.1
4.00
5:48.65
5:49
24:26.8
5.00
5:43.25
5:43
30:10.0
6.00
5:40.47
5:40
35:50.5
6.42
2:29.00
5:55
38:19.5

平均心拍数は132bpm、最大心拍数は146bpm、消費カロリーは396cal、TEは4.0、ピッチは177spm、リカバリータイムは36時間です。計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。体重:63.6kg、BMI:22.9 体脂肪率:15.87% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温22.1℃、湿度62%、北の風4m
20220522_102715_convert_20220522120251.jpg




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