藤沢大和自転車をジョギング 2022.5.4

2022.05.04.11:39

今日は、みどりの日。連休後半に入りました。朝から高気圧に覆われて晴れが広がり、紫外線対策が必要になってきました。妻は、出かけたので、私は藤沢大和自転車道ジョギングしました。6.57kmを37分08秒(5分39秒/k)で走りました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:18.41
6:18
6:18.41
2.00
5:52.87
5:53
12:11.2
3.00
5:40.35
5:40
17:51.6
4.00
5:38.20
5:38
23:29.8
5.00
5:18.92
5:19
28:48.7
6.00
5:15.51
5:16
34:04.2
6.57
3:04.25
5:25
37:08.5

平均心拍数は140bpm、最大心拍数は160bpm、消費カロリーは414cal、TEは4.8、ピッチは179spm、リカバリータイムは66時間です。計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。体重:63.3kg、BMI:22.8 体脂肪率:15.97% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は晴れ、気温20.9℃、湿度48%、東の風3m
20220504_100103_convert_20220504113538.jpg


最後までご覧いただきありがとうございました。
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