雨が降り出す前に 2022.4.24

2022.04.24.16:19

今日は太平洋側に停滞する前線の影響により午後からは雨が降りだすとの予報が出ています。雨が降り出す前に自宅近隣公園の周回コースを走りました。3.19kmを17分10秒(5分23秒/k)で走りました。ジョギングのあとは、ウインドスプリントを交え1.07kmを6分57秒で走りました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
5:36.47
5:36
5:36.47
2.00
5:18.41
5:18
10:54.8
3.00
5:11.36
5:11
16:06.2
3.19
1:04.57
5:42
17:10.8


距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.07
6:57.36
6:30
6:57.36

平均心拍数は141bpm、最大心拍数は156bpm、消費カロリーは192cal、TEは3.4、ピッチは183spm、リカバリータイムは21時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.0kg、BMI:22.7 体脂肪率:14.9% 内臓脂肪レベル:10.0
天気は曇り、気温19.3℃、湿度78%、北北西の風2m
20220424_110512_convert_20220424154006.jpg

20220424_110936_convert_20220424154037.jpg

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第25回関東ボーイズリーグ大会第4回戦開催中

最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


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