68日ぶりのジョギング 2022.4.10

2022.04.10.12:03

68日ぶりに自宅近隣公園の周回コースを走りました。
3.2kmを18分40秒(5分50秒/k)で走りました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:27.94
6:28
6:27.94
2.00
5:57.44
5:57
12:25.3
3.00
5:14.11
5:14
17:39.4
3.20
1:00.73
5:11
18:40.2

平均心拍数は133bpm、最大心拍数は159bpm、消費カロリーは197cal、TEは3.3、ピッチは177spm、リカバリータイムは24時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.1kg、BMI:22.8 体脂肪率:15.4% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は晴れ、気温23.7℃、湿度52%、南南東の風1m
20220410_105559_convert_20220410120117.jpg

20220410_105643_convert_20220410120049.jpg

最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


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genre : スポーツ

tag : ふくろうの森ジョギングガーミンForeAthlete®Garmin235Jガーミンフォアアスリートガーミン235Jフォアアスリート

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