藤沢大和自転車をジョギング 2022.2.5

2022.02.05.16:40

はスポーツジムに出かけたので、私藤沢大和自転車道ジョギングしました。
はじめの1kmを6分36秒のスロージョギングペースで入り、ラスト2kmは、ハーフマラソンの4分40秒ペースまで上げて走り、6.01kmを33分20秒5(5分33秒/k)で走りました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:36.58
6:37
6:36.58
2.00
6:14.08
6:14
12:50.6
3.00
5:54.21
5:54
18:44.8
4.00
5:11.56
5:12
23:56.4
5.00
4:42.83
4:43
28:39.2
6.00
4:39.37
4:39
33:18.6
6.01
0:01.92
4:00
33:20.5

平均心拍数は137bpm、最大心拍数は165bpm、消費カロリーは363cal、TEは4.4、ピッチは181spm、リカバリータイムは46時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:62.6kg、BMI:22.6 体脂肪率:14.7% 内臓脂肪レベル:10.0
天気は、くもり、気温5.3℃、湿度30%、北北東の風2m

20220205_150125_convert_20220205165333.jpg
藤澤大和自転車道


最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


Copyright ©2022 ふくろうの森

tag : ふくろうの森藤沢大和自転車道ジョギングForeAthlete®ガーミン235Jガーミンフォアアスリートガーミン235Jフォアアスリートスロージョギング

comment

Secret

検索フォーム
アクセスカウンター
最新記事
カテゴリ
リンク
シンプルアーカイブ
ジャンルランキング
[ジャンルランキング]
趣味・実用
1329位
ジャンルランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
アウトドア・キャンプ
117位
サブジャンルランキングを見る>>
お勧め(購読雑誌)




RSSリンクの表示
QRコード
QR
最新トラックバック
最新コメント
プロフィール

森の番人

Author:森の番人
ふくろうの森へようこそ!
登山、おりたたみ自転車、ジョギング、スキー、キャンプなど 夫婦のアウトドア活動を紹介します。