藤沢大和自転車をジョギング 2022.2.5
2022.02.05.16:40
妻
はスポーツジムに出かけたので、私
は藤沢大和自転車道をジョギングしました。
はじめの1kmを6分36秒のスロージョギングペースで入り、ラスト2ｋｍは、ハーフマラソンの4分40秒ペースまで上げて走り、6.01ｋｍを33分20秒5(5分33秒/k）で走りました。
平均心拍数は137bpm、最大心拍数は165bpm、消費カロリーは363cal、TEは4.4、ピッチは181spm、リカバリータイムは46時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：62.6kg、BMI:22.6 体脂肪率:14.7% 内臓脂肪レベル:10.0
天気は、くもり、気温5.3℃、湿度30％、北北東の風2m
藤澤大和自転車道
最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。
Copyright ©2022 ふくろうの森
はスポーツジムに出かけたので、私
は藤沢大和自転車道をジョギングしました。はじめの1kmを6分36秒のスロージョギングペースで入り、ラスト2ｋｍは、ハーフマラソンの4分40秒ペースまで上げて走り、6.01ｋｍを33分20秒5(5分33秒/k）で走りました。
距離(km） | ラップタイム | ペース(/km) | スプリットタイム |
1.00 | 6:36.58 | 6:37 | 6:36.58 |
2.00 | 6:14.08 | 6:14 | 12:50.6 |
3.00 | 5:54.21 | 5:54 | 18:44.8 |
4.00 | 5:11.56 | 5:12 | 23:56.4 |
5.00 | 4:42.83 | 4:43 | 28:39.2 |
6.00 | 4:39.37 | 4:39 | 33:18.6 |
6.01 | 0:01.92 | 4:00 | 33:20.5 |
平均心拍数は137bpm、最大心拍数は165bpm、消費カロリーは363cal、TEは4.4、ピッチは181spm、リカバリータイムは46時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：62.6kg、BMI:22.6 体脂肪率:14.7% 内臓脂肪レベル:10.0
天気は、くもり、気温5.3℃、湿度30％、北北東の風2m
藤澤大和自転車道
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