朝練 2022.2.2
2022.02.02.08:11
今日は終日在宅勤務です。
始業前に自宅近隣公園の周回コースでスロージョギングしました。
ラスト1kmは、フルマラソンのペースで走り、5.01kmを30分55秒4(6分10秒/k）で走りました。
国立天文台によると今日の今日の日の出時刻は6時40分。
日の出前なので超寒い！
平均心拍数は131ｂpm、最大心拍数は150bpm、消費カロリーは322cal、TEは3.6、ピッチは178spm、リカバリータイムは30時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：62.8kg、BMI:22.7 体脂肪率:15.1% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は晴れ、気温0.6℃、湿度52％、北北西の風2m
自宅近隣公園の周回コース
最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。
Copyright ©2022 ふくろうの森
始業前に自宅近隣公園の周回コースでスロージョギングしました。
ラスト1kmは、フルマラソンのペースで走り、5.01kmを30分55秒4(6分10秒/k）で走りました。
国立天文台によると今日の今日の日の出時刻は6時40分。
日の出前なので超寒い！
距離(km） | ラップタイム | ペース(/km) | スプリットタイム |
1.00 | 6:31.64 | 6:32 | 6:31.64 |
2.00 | 6:15.58 | 6:16 | 12:47.2 |
3.00 | 6:14.66 | 6:15 | 19:01.9 |
4.00 | 6:11.85 | 6:12 | 25:13.7 |
5.00 | 5:40.49 | 5:40 | 30:54.2 |
5.01 | 0:01.18 | 3:17 | 30:55.4 |
平均心拍数は131ｂpm、最大心拍数は150bpm、消費カロリーは322cal、TEは3.6、ピッチは178spm、リカバリータイムは30時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：62.8kg、BMI:22.7 体脂肪率:15.1% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は晴れ、気温0.6℃、湿度52％、北北西の風2m
自宅近隣公園の周回コース
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ
tag : ふくろうの森スロージョギングGarmin在宅勤務ForeAthlete®ガーミン235Jガーミンフォアアスリートガーミン235Jフォアアスリート
