朝練 2022.2.2

2022.02.02.08:11

今日は終日在宅勤務です。
始業前に自宅近隣公園の周回コースでスロージョギングしました。
ラスト1kmは、フルマラソンのペースで走り、5.01kmを30分55秒4(6分10秒/k)で走りました。
国立天文台によると今日の今日の日の出時刻は6時40分。
日の出前なので超寒い!

距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:31.64
6:32
6:31.64
2.00
6:15.58
6:16
12:47.2
3.00
6:14.66
6:15
19:01.9
4.00
6:11.85
6:12
25:13.7
5.00
5:40.49
5:40
30:54.2
5.01
0:01.18
3:17
30:55.4

平均心拍数は131bpm、最大心拍数は150bpm、消費カロリーは322cal、TEは3.6、ピッチは178spm、リカバリータイムは30時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:62.8kg、BMI:22.7 体脂肪率:15.1% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は晴れ、気温0.6℃、湿度52%、北北西の風2m

20220202_064059_convert_20220202080756.jpg
自宅近隣公園の周回コース


最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


Copyright ©2022 ふくろうの森

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森スロージョギングGarmin在宅勤務ForeAthlete®ガーミン235Jガーミンフォアアスリートガーミン235Jフォアアスリート

comment

Secret

検索フォーム
アクセスカウンター
最新記事
カテゴリ
お勧め(購読雑誌)




リンク
シンプルアーカイブ
ジャンルランキング
[ジャンルランキング]
趣味・実用
2100位
ジャンルランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
アウトドア・キャンプ
174位
サブジャンルランキングを見る>>
RSSリンクの表示
QRコード
QR
最新トラックバック
最新コメント
プロフィール

森の番人

Author:森の番人
ふくろうの森へようこそ!
登山、おりたたみ自転車、ジョギング、スキー、キャンプなど 夫婦のアウトドア活動を紹介します。