在宅勤務前の朝練 2022.1.13
2022.01.13.08:26
今日は終日在宅勤務です。
普段どおりに4時30分に起床。
妻の出勤後、朝食の後片付け、洗濯を済ませ朝練へ。
自宅近隣公園の周回コースでスロージョギングしました。
5.51kmを33分38秒8(6分06秒/k）で走りました。
平均心拍数は128ｂpm、最大心拍数は142bpm、消費カロリーは346cal、TEは3.6、ピッチは178spm、リカバリータイムは27時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：63.3kg、BMI:22.8 体脂肪率:16.8% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は曇り、気温0.3℃、湿度44％、北北西の風1m
自宅近隣公園の周回コース
最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。
Copyright ©2022 ふくろうの森
普段どおりに4時30分に起床。
妻の出勤後、朝食の後片付け、洗濯を済ませ朝練へ。
自宅近隣公園の周回コースでスロージョギングしました。
5.51kmを33分38秒8(6分06秒/k）で走りました。
距離(km） | ラップタイム | ペース(/km) | スプリットタイム |
1.00 | 6:21.21 | 6:21 | 6:21.21 |
2.00 | 6:17.21 | 6:17 | 12:38.4 |
3.00 | 6:15.15 | 6:15 | 18:53.5 |
4.00 | 6:05.52 | 6:05 | 24:59.1 |
5.00 | 5:49.41 | 5:49 | 30:48.5 |
5.51 | 2:50.29 | 5:35 | 33:38.8 |
平均心拍数は128ｂpm、最大心拍数は142bpm、消費カロリーは346cal、TEは3.6、ピッチは178spm、リカバリータイムは27時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：63.3kg、BMI:22.8 体脂肪率:16.8% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は曇り、気温0.3℃、湿度44％、北北西の風1m
自宅近隣公園の周回コース
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genre : スポーツ
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