運動不足解消 2021.12.12

2021.12.12.14:10

運動不足解消のため、藤沢大和自転車道スロージョギングしました。
7.5kmを48分37秒1(6分29秒/k)で走りました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:43.20
6:43
6:43.20
2.00
6:28.51
6:29
13:11.7
3.00
6:21.30
6:21
19:33.0
4.00
6:33.37
6:33
26:06.3
5.00
6:23.30
6:23
32:29.7
6.00
6:27.45
6:27
38:57.1
7.00
6:25.37
6:25
45:22.5
7.50
3:14.54
6:30
48:37.0

平均心拍数は121bpm、最大心拍数は133bpm、消費カロリーは440cal、TEは3.3、ピッチは175spm、リカバリータイムは22時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.1kg、BMI:22.8 体脂肪率:15.9% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は晴れ、気温14.5℃、湿度50%、南東の風1m
20211212_111527_藤沢大和自転車道
藤沢大和自転車道





最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


Copyright ©2021 ふくろうの森

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森 藤沢大和自転車道 スロージョギング Garmin ForeAthlete® ガーミン 235J ガーミンフォアアスリート

comment

Secret

アクセスカウンター
検索フォーム
最新記事
カテゴリ
お勧め(購読雑誌)




リンク
シンプルアーカイブ
ジャンルランキング
[ジャンルランキング]
趣味・実用
1668位
ジャンルランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
アウトドア・キャンプ
135位
サブジャンルランキングを見る>>
RSSリンクの表示
QRコード
QR
最新トラックバック
最新コメント
プロフィール

森の番人

Author:森の番人
ふくろうの森へようこそ!
登山、おりたたみ自転車、ジョギング、スキー、キャンプなど 夫婦のアウトドア活動を紹介します。