超気持ちいい~ 2021.12.4

2021.12.04.14:03

冬晴れの中、藤沢大和自転車道スロージョギングしました。
11.48kmを1時間12分24秒1(6分18秒/k)で走りました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:51.37
6:51
6:51.37
2.00
6:33.66
6:34
13:25.0
3.00
6:29.66
6:30
19:54.7
4.00
6:24.35
6:24
26:19.0
5.00
6:03.55
6:04
32:22.6
6.00
6:07.91
6:08
38:30.5
7.00
6:12.80
6:13
44:43.3
8.00
6:09.43
6:09
50:52.7
9.00
6:07.01
6:07
56.59.7
10.00
6:12.71
6:13
1:03:12
11.00
6:02:34
6:02
1:09:14
11.48
3:09.33
6.32
1:12:24

平均心拍数は131bpm、最大心拍数は151bpm、消費カロリーは730cal、TEは4.8、ピッチは174spm、リカバリータイムは64時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.3kg、BMI:22.8 体脂肪率:16.2% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は晴れ、気温13℃、湿度36%、北北西の風2m
20211204_105345_convert_20211204132741.jpg
藤沢大和自転車道





最後までご覧いただきありがとうございました。
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tag : ふくろうの森 藤沢大和自転車道 スロージョギング ガーミン Garmin 235J ForeAthlete® ガーミンフォアアスリート

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