ジョギング 2021.5.2

2021.05.02.15:05

自宅近隣公園の周回コースをジョギングしました。
10kmを57分57秒(5分47秒/k)で走りました。
最初の1kmを6分24秒のスロージョギングのペースで入り、徐々にペースを上げ、ラスト1kmは、5分15秒。
平均心拍数は140bpm、最大心拍数は163bpm、消費カロリーは637cal、TEは5.0、ピッチは179spmです。
20210502_105337 (640x480)



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tag : ふくろうの森 ジョギング

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