41日ぶりのジョギング 2021.6.20 

2021.06.10.19:55

41日ぶりに自宅近隣公園の周回コースをジョギングしました。
3kmを17分11秒(5分43秒/k)で走りました。
最初の1kmを6分04秒で入り、徐々にペースを上げ、ラスト1kmは5分15秒。
平均心拍数は136bpm、最大心拍数は157bpm、消費カロリーは184cal、TEは3.3、ピッチは177spmです。
20210620_110642.jpg


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tag : ふくろうの森 ジョギング

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