帰宅後にジョギング 2021.5.10

2021.05.10.21:18

帰宅後に、近隣公園の周回コースでジョギングしました。
4.02kmを21分55秒(5分27秒/k)で走りました。
最初の1kmを6分15秒とスロージョギングのペースで入り、ラスト1kmは4分04秒で走りました。
平均心拍数は121bpm、最大心拍数は157bpm、消費カロリーは200cal、TEは3.0、ピッチは179spmです。
計測は、Garmin ForeAthlete®ガーミンフォアアスリート)235Jでおこないました。

20210510_183857.jpg
1周460mのジョギングコース

天気晴、気温20.0℃ 湿度68% 南の風4m
体重:62.7kg BMI:22.6 体脂肪率:14.4% 内臓脂肪レベル9.5




最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


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genre : スポーツ

tag : ふくろうの森 ジョギング ガーミン235J ガーミンフォアアスリート Garmin ForeAthlete® ガーミン

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