スロージョギング 2021.1.22

2021.01.22.18:19

緊急事態宣言発出に伴い年休を取得!
折角の休みなので、日ごろの運動不足解消のため、自宅近隣の周回コースをスロージョギングしました。
5.38kmを32分59秒(6分08秒/k)で走りました。
平均心拍数は123bpm、最大心拍数は141bpm、消費カロリーは328cal、TEは3.1、ピッチは175spmです。
計測は、Garmin ForeAthlete®ガーミンフォアアスリート)235Jでおこないました。

20210122_103437.jpg
公園の周回コース

天気は晴れ 気温11.0℃ 湿度50% 北東の風1m
体重:63.0kg BMI:22.7 体脂肪率:16.1% 内臓脂肪レベル10.5



最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森 スロージョギング ForeAthlete® Garmin ガーミンフォアアスリート

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