夜練4日目 2021.1.7

2021.01.07.21:23

帰宅後に、近隣公園の周回コースでジョギングしました。夜練4日目です。緊急事態宣言が発出されたことから、20時までに切り上げました。
3.01kmを17分01秒(5分39秒/k)、1ラップ目は6分20秒、2ラップ目は、5分31秒、3ラップ目は、5分06秒で走りました。
平均心拍数は126bpm、最大心拍数は144bpm、消費カロリーは171cal、TEは2.7、ピッチは182spmです。
計測は、Garmin ForeAthlete® (ガーミンフォアアスリート)235Jでおこないました。

20210107_184326.jpg
1周460mのジョギングコース

天気は曇り 気温6.5℃ 湿度30% 西南西の風4m
体重:63.2kg BMI:22.8 体脂肪率:14.0% 内臓脂肪レベル8.5




最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


Copyright ©2021 ふくろうの森

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森 ジョギング ForeAthlete® Garmin ガーミン 緊急事態宣言

comment

Secret

アクセスカウンター
検索フォーム
最新記事
カテゴリ
お勧め(購読雑誌)




リンク
月別アーカイブ
ジャンルランキング
[ジャンルランキング]
趣味・実用
2204位
ジャンルランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
アウトドア・キャンプ
176位
サブジャンルランキングを見る>>
RSSリンクの表示
QRコード
QR
最新トラックバック
最新コメント
プロフィール

森の番人

Author:森の番人
ふくろうの森へようこそ!
登山、おりたたみ自転車、ジョギング、スキー、キャンプなど 夫婦のアウトドア活動を紹介します。