夜練4日目 2021.1.7
2021.01.07.21:23
帰宅後に、近隣公園の周回コースでジョギングしました。夜練4日目です。緊急事態宣言が発出されたことから、20時までに切り上げました。
3.01kmを17分01秒(5分39秒/k）、１ラップ目は６分２０秒、２ラップ目は、５分３１秒、３ラップ目は、５分０６秒で走りました。
平均心拍数は126bpm、最大心拍数は144ｂpm、消費カロリーは171cal、TEは2.7、ピッチは182spmです。
計測は、Garmin ForeAthlete® （ガーミンフォアアスリート）235Jでおこないました。
1周460ｍのジョギングコース
天気は曇り 気温6.5℃ 湿度30% 西南西の風4m
体重：63.2kg BMI:22.8 体脂肪率:14.0％ 内臓脂肪レベル8.5
最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。
Copyright ©2021 ふくろうの森
3.01kmを17分01秒(5分39秒/k）、１ラップ目は６分２０秒、２ラップ目は、５分３１秒、３ラップ目は、５分０６秒で走りました。
平均心拍数は126bpm、最大心拍数は144ｂpm、消費カロリーは171cal、TEは2.7、ピッチは182spmです。
計測は、Garmin ForeAthlete® （ガーミンフォアアスリート）235Jでおこないました。
1周460ｍのジョギングコース
天気は曇り 気温6.5℃ 湿度30% 西南西の風4m
体重：63.2kg BMI:22.8 体脂肪率:14.0％ 内臓脂肪レベル8.5
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ
