夜練4日目 2021.1.7

2021.01.07.21:23

帰宅後に、近隣公園の周回コースでジョギングしました。夜練4日目です。緊急事態宣言が発出されたことから、20時までに切り上げました。
3.01kmを17分01秒(5分39秒/k)、1ラップ目は6分20秒、2ラップ目は、5分31秒、3ラップ目は、5分06秒で走りました。
平均心拍数は126bpm、最大心拍数は144bpm、消費カロリーは171cal、TEは2.7、ピッチは182spmです。
計測は、Garmin ForeAthlete® (ガーミンフォアアスリート)235Jでおこないました。

20210107_184326.jpg
1周460mのジョギングコース

天気は曇り 気温6.5℃ 湿度30% 西南西の風4m
体重:63.2kg BMI:22.8 体脂肪率:14.0% 内臓脂肪レベル8.5




最後までご覧いただきありがとうございました。
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genre : スポーツ

tag : ふくろうの森ジョギングForeAthlete®Garminガーミン緊急事態宣言

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