夜練3日目 2021.1.6

2021.01.06.21:22

帰宅後に、近隣公園の周回コースでジョギングしました。夜練3日目です。
4.02kmを24分40秒(6分09秒/k)で走りました。
平均心拍数は121bpm、最大心拍数は133bpm、消費カロリーは237cal、TEは2.8、ピッチは178spmです。
計測は、Garmin ForeAthlete®ガーミンフォアアスリート)235Jでおこないました。

20210106_182733.jpg
1周460mのジョギングコース

天気は曇り 気温5.5℃ 湿度63% 北の風2m
体重:63.2kg BMI:22.8 体脂肪率:14.3% 内臓脂肪レベル8.5




最後までご覧いただきありがとうございました。
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森 ジョギング ForeAthlete® Garmin ガーミン 夜練

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