帰宅後にジョギング 2021.1.4

2021.01.04.20:30

今日は仕事始め。
帰宅後に、近隣公園の周回コースでジョギングしました。
3.0kmを17分14秒(5分44秒/k)、最初の1kmは6分22秒で入り、次の1kmは5分49秒、ラスト1kmは4分57秒で走りました。
平均心拍数は123bpm、最大心拍数は152bpm、消費カロリーは167cal、TEは2.6、ピッチは180spmです。
計測は、Garmin ForeAthlete® (ガーミンフォアアスリート)235Jでおこないました。

20210104_180437.jpg
1周460mのジョギングコース

天気は晴れ 気温6.5℃ 湿度56% 北の風1m
体重:63.6kg BMI:22.9 体脂肪率:14.3% 内臓脂肪レベル8.5




最後までご覧いただきありがとうございました。
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genre : スポーツ

tag : ふくろうの森 ジョギング ForeAthlete® Garmin ガーミン 仕事始め

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