帰宅後にジョギング 2021.1.4
2021.01.04.20:30
今日は仕事始め。
帰宅後に、近隣公園の周回コースでジョギングしました。
3.0kmを17分14秒(5分44秒/k）、最初の1kmは6分22秒で入り、次の1kmは5分49秒、ラスト1kmは４分57秒で走りました。
平均心拍数は123bpm、最大心拍数は152bpm、消費カロリーは167cal、TEは2.6、ピッチは180spmです。
計測は、Garmin ForeAthlete® （ガーミンフォアアスリート）235Jでおこないました。
1周460ｍのジョギングコース
天気は晴れ 気温6.5℃ 湿度56% 北の風1m
体重：63.6kg BMI:22.9 体脂肪率:14.3％ 内臓脂肪レベル8.5
最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。
Copyright ©2021 ふくろうの森
帰宅後に、近隣公園の周回コースでジョギングしました。
3.0kmを17分14秒(5分44秒/k）、最初の1kmは6分22秒で入り、次の1kmは5分49秒、ラスト1kmは４分57秒で走りました。
平均心拍数は123bpm、最大心拍数は152bpm、消費カロリーは167cal、TEは2.6、ピッチは180spmです。
計測は、Garmin ForeAthlete® （ガーミンフォアアスリート）235Jでおこないました。
1周460ｍのジョギングコース
天気は晴れ 気温6.5℃ 湿度56% 北の風1m
体重：63.6kg BMI:22.9 体脂肪率:14.3％ 内臓脂肪レベル8.5
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ
