筋力トレーニング&有酸素性運動 2020.11.23

2020.11.23.17:49

筋力トレーニング有酸素性運動
自宅でキックバック20回、レッグレイズ20回、腕立て伏せ20回、スクワット20回、妻は5回づつ
の後、自宅の近隣にある公園のジョギングコース3周(1,380m)をウォーキングスロージョギング
20201123_165929.jpg
1周460mのジョギングコース

天気は曇り 気温16.2℃ 湿度46% 北北東の風3m
体重:63.7kg BMI:22.9 体脂肪率:14.8% 内臓脂肪レベル:10.0
は内緒

最後までご覧いただきありがとうございました。
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森 スロージョギング ウォーキング 筋力トレーニング 有酸素性運動

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登山、おりたたみ自転車、ジョギング、スキー、キャンプなど 夫婦のアウトドア活動を紹介します。