筋力トレーニング&有酸素性運動 2020.11.23

2020.11.23.17:49

筋力トレーニング有酸素性運動
自宅でキックバック20回、レッグレイズ20回、腕立て伏せ20回、スクワット20回、妻は5回づつ
の後、自宅の近隣にある公園のジョギングコース3周(1,380m)をウォーキングスロージョギング
20201123_165929.jpg
1周460mのジョギングコース

天気は曇り 気温16.2℃ 湿度46% 北北東の風3m
体重:63.7kg BMI:22.9 体脂肪率:14.8% 内臓脂肪レベル:10.0
は内緒

最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


Copyright ©2020 ふくろうの森

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森スロージョギングウォーキング筋力トレーニング有酸素性運動

comment

Secret

検索フォーム
アクセスカウンター
最新記事
カテゴリ
リンク
シンプルアーカイブ
ジャンルランキング
[ジャンルランキング]
趣味・実用
1157位
ジャンルランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
アウトドア・キャンプ
105位
サブジャンルランキングを見る>>
お勧め(購読雑誌)




RSSリンクの表示
QRコード
QR
最新トラックバック
最新コメント
プロフィール

森の番人

Author:森の番人
ふくろうの森へようこそ!
登山、おりたたみ自転車、ジョギング、スキー、キャンプなど 夫婦のアウトドア活動を紹介します。

フリーエリア
PVアクセスランキング にほんブログ村