ジョギング＆ウインドスプリント走 2020.6.14
2020.06.14.16:18
雨が上がったので、藤沢大和自転車道をジョギングしました。
7.0kmを37分45秒(5分23秒/k）で走りました。
平均速度は11.126km/h、平均心拍数は139bpm、消費カロリーは404kcal。
ジョギングのあとは、近隣公園の周回コースにてウインドスプリント走を2本。
1本目 460ｍを1分53秒（4分05秒/ｋ）平均速度は、14.655km/h、平均心拍数は159bpm、消費カロリーは、16kcal.
2本目 460ｍを1分49秒（3分56秒/ｋ）平均走度は、15.193ｋｍ/ｈ、平均心拍数は161bpm、消費カロリーは、18kcal
藤沢大和自転車道
天気は小雨 気温24.4℃ 湿度82% 南の風3m
体重：61.6kg BMI:22.2 体脂肪率:13.1％ 内臓脂肪レベル:8.5
最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。
Copyright ©2020 ふくろうの森
7.0kmを37分45秒(5分23秒/k）で走りました。
平均速度は11.126km/h、平均心拍数は139bpm、消費カロリーは404kcal。
ジョギングのあとは、近隣公園の周回コースにてウインドスプリント走を2本。
1本目 460ｍを1分53秒（4分05秒/ｋ）平均速度は、14.655km/h、平均心拍数は159bpm、消費カロリーは、16kcal.
2本目 460ｍを1分49秒（3分56秒/ｋ）平均走度は、15.193ｋｍ/ｈ、平均心拍数は161bpm、消費カロリーは、18kcal
藤沢大和自転車道
天気は小雨 気温24.4℃ 湿度82% 南の風3m
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ
