ジョギング&ウインドスプリント走 2020.6.14

2020.06.14.16:18

雨が上がったので、藤沢大和自転車道ジョギングしました。
7.0kmを37分45秒(5分23秒/k)で走りました。
平均速度は11.126km/h、平均心拍数は139bpm、消費カロリーは404kcal。
ジョギングのあとは、近隣公園の周回コースにてウインドスプリント走を2本。
1本目 460mを1分53秒(4分05秒/k)平均速度は、14.655km/h、平均心拍数は159bpm、消費カロリーは、16kcal.
2本目 460mを1分49秒(3分56秒/k)平均走度は、15.193km/h、平均心拍数は161bpm、消費カロリーは、18kcal

20200614_142533.jpg
藤沢大和自転車道

天気は小雨 気温24.4℃ 湿度82% 南の風3m
体重:61.6kg BMI:22.2 体脂肪率:13.1% 内臓脂肪レベル:8.5

最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


Copyright ©2020 ふくろうの森

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森 藤沢大和自転車道 ジョギング ウインドスプリント

comment

Secret

アクセスカウンター
検索フォーム
最新記事
カテゴリ
お勧め(購読雑誌)




リンク
月別アーカイブ
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
最新トラックバック
最新コメント
プロフィール

森の番人

Author:森の番人
ふくろうの森へようこそ!
登山、キャンプ、トレイルランニング、スキーなど 夫婦のアウトドア活動を紹介します。